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Se entiende por calentamiento a la agrupación de ejercicios a nivel muscular, articular y cardiovascular que tienen como objetivo preparar al cuerpo para su posterior práctica física, de forma que la persona en cuestión pueda rendir lo máximo posible y en buenas condiciones. Uno de los principales fines es evitar algún tipo de lesión y preparar de forma física al deportista, además de aumentar la elasticidad y disminuir los desgarros musculares.

También es fundamental el calentamiento a nivel mental y fisiológico, ya que ayuda a luchar contra el estrés y la ansiedad, además de poner a punto el sistema nervioso, respiratorio, cardiovascular y musculo-esquelético.

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La fuerza, si la observamos desde un punto de vista de cualidad funcional del ser humano, hace referencia a la capacidad de oponerse a la resistencia o a la tensión ejercida por un músculo, teniendo como ejemplo el levantamiento de pesas. Si se entrena la fuerza de forma constante, lo que se obtiene es el agrandamiento muscular, el aumento del consumo de energía y el incremento de la fuerza de las estructuras no contráctiles.

Se encuentra dentro de las capacidades físicas básicas como lo son la velocidad, la resistencia y la flexibilidad que, a su vez, están vinculadas al mantenimiento de un esfuerzo en el tiempo o a alcanzar el máximo recorrido posible.

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