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Tipos de lesiones deportivas

5 septiembre, 2022 por Leire Manzanas

Según la Organización Mundial de la Salud, una lesión es “toda alteración del equilibrio biopsicosocial“, mientras que en clínica se trata de una modificación anormal en la morfología o la estructura de una parte de la estructura corporal a causa de un daño interno o externo, generando así un problema de salud. Si nos detenemos en la lesión deportiva, cabe especificar que hace referencia a las distintas lesiones que surgen en el deporte o en el ejercicio, como es el caso de una torcedura, un esguince o una fractura que afectan a tendones, músculos, ligamentos o huesos.

Los factores de riesgo de las lesiones deportivas incluyen:

No hacer uso de técnicas de ejercicio correctas.
Entrenar con demasiada frecuencia o durante un tiempo prolongado.
Modificar de manera brusca la intensidad de la actividad.
Correr o saltar sobre superficies duras.
Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.

Tipos de velocidad en educación física

29 agosto, 2022 por Leire Manzanas

De forma sencilla podemos decir que la velocidad en educación física es la capacidad física que posee una persona para la realización de un movimiento en el menor tiempo posible, lo que conlleva a que aumente con la fuerza. Este concepto en general fue formulado por primera vez a nivel científico por Galileo Galilei al investigar el movimiento de los cuerpos en un plano inclinado dividiendo la distancia que había recorrido un objeto en unidades de tiempo.

Ciertos autores como Dick Forteza, Grosser, Bompa y Platonov indican que la velocidad depende de la fuerza de voluntad sobre el esfuerzo máximo, la elasticidad para capitalizar sobre el tono muscular, el dominio de la técnica y el tiempo de reacción.

Tipos de calentamiento

24 junio, 2022 por Leire Manzanas

Se entiende por calentamiento a la agrupación de ejercicios a nivel muscular, articular y cardiovascular que tienen como objetivo preparar al cuerpo para su posterior práctica física, de forma que la persona en cuestión pueda rendir lo máximo posible y en buenas condiciones. Uno de los principales fines es evitar algún tipo de lesión y preparar de forma física al deportista, además de aumentar la elasticidad y disminuir los desgarros musculares.

También es fundamental el calentamiento a nivel mental y fisiológico, ya que ayuda a luchar contra el estrés y la ansiedad, además de poner a punto el sistema nervioso, respiratorio, cardiovascular y musculo-esquelético.

Tipos de fuerza física

20 junio, 2022 por Leire Manzanas

La fuerza, si la observamos desde un punto de vista de cualidad funcional del ser humano, hace referencia a la capacidad de oponerse a la resistencia o a la tensión ejercida por un músculo, teniendo como ejemplo el levantamiento de pesas. Si se entrena la fuerza de forma constante, lo que se obtiene es el agrandamiento muscular, el aumento del consumo de energía y el incremento de la fuerza de las estructuras no contráctiles.

Se encuentra dentro de las capacidades físicas básicas como lo son la velocidad, la resistencia y la flexibilidad que, a su vez, están vinculadas al mantenimiento de un esfuerzo en el tiempo o a alcanzar el máximo recorrido posible.

Tipos de carreras

8 abril, 2022 por Leire Manzanas

El atletismo se considera una de las formas organizadas más vetustas del deporte y se define como una agrupación de pruebas deportivas, tanto individuales como grupales, en las que se muestran variadas habilidades físicas y técnicas. La primera referencia histórica de este tipo de deporte se remonta al año 776 a.C. en la Antigua Grecia, donde se celebraron en los meses de julio y agosto los primeros Juegos Olímpicos en honor al dios Zeus.

Dentro del atletismo nos encontramos diversas modalidades de pruebas, teniendo en cuenta que en sus inicios la más conocida era el stadion, que consistía en recorrer 190 y 200 metros, y con el pasar de los años aparecieron otras como el pentatlón y el diaulos.

Tipos de recreación

28 mayo, 2021 por Leire Manzanas

¿Qué es la recreación? Se conoce así a la la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre y la distracción de las obligaciones del día a día con la finalidad de divertirse, entretenerse o alegrarse, ya sea de forma individual como colectiva. No está ligada al reposo físico o mental, más bien se vincula con la plenitud porque las actividades tienen como objetivo conseguir algún beneficios físico y mental.

Y no solo ofrece esos beneficios, también otros de igual importancia como el trabajo en equipo, el saber compartir con los demás, la solidaridad, la responsabilidad y la voluntad de intentar conseguir el objetivo que uno se propone.

Tipos de deportes

17 marzo, 2021 por Leire Manzanas

Llamamos deporte a las actividades o ejercicios físicos de competición reglamentada que sirven para poner en práctica ciertas habilidades físicas, mentales y sociales, entonces se diferencia del juego por la necesidad de entrenar, concentrarse y usar ciertas destrezas. Se dice que es fundamental para el ser humano porque mejora la forma y la resistencia física, además de la flexibilidad, la salud cardiovascular y el fortalecimiento de las articulaciones.

Como práctica recreativa y de espectáculo, el deporte existe desde hace miles de años siendo uno de ls eventos más destacados las Olimpíadas de la Antigua Grecia, lugar en el que realizaban fiestas en honor a sus dioses mientras que los guerreros competían en diferentes categorías.

Tipos de voleibol

5 marzo, 2021 por Leire Manzanas

¿Cómo se define el voleibol? Se trata de un juego deportivo que fue creado en 1895 de la mano del profesor de Biología en la YMCA de Holyoke conocido como William George Morgan, con el objetivo de crear un deporte de menos intensidad que el baloncesto. Siempre hay dos equipos con 6 jugadores cada uno divididos mediante una malla, sobre la cual se pasan la pelota a fin de que toque el suelo del campo contrario.

En este deporte es muy importante que el balón se impulse con cualquier parte del cuerpo mediante unos golpes limpios, aunque lo más habitual es que los jugadores usen las extremidades superiores, teniendo en cuenta que no se puede sujetar ni agarrar.

Tipos de ropa

17 febrero, 2021 por Leire Manzanas

Hace miles de años que el ser humano ha necesitado cubrir su cuerpo a causa de las inclemencias del tiempo, lo que hizo que el hombre Cromañón utilizase las pieles y cueros con múltiples decoraciones y pinturas, además de ayudarles a protegerse de ataques de animales. A medida que ha ido avanzando la historia de la humanidad, las personas han hecho que la ropa se convirtiese en una manifestación estética elaborada con múltiples telas (acrílica, algodón, seda y lino).

Durante muchos años la mujer ha usado vestido y el hombre pantalón y camisa, sin embargo, hoy en día, las mujeres han decidido usar pantalones de jean, ya que es una de las prendas más cómodas para realizar cualquier actividad en el día a día.