El yoga es uno de los seis sistemas fundamentales del pensamiento de la India o del hinduismo, que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, ya que proporciona serenidad y compostura, además de liberar las tensiones y los pesares del día a día, las enfermedades y las confrontaciones de la mente. Esta práctica, con posturas asanas y ejercicios pranayama, se ha ido popularizando en Occidente y tiene como finalidad principal reunir el ser con el Todo y brindar paso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación.
Algunos de los beneficios más destacados del yoga son los siguientes:
- Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
- Aumentar la calidad del sueño.
- Mejorar la coordinación y la concentración.
- Reducir el estrés y la ansiedad.