La actividad física es un ejercicio en el que se gasta mucha energía y se pone en funcionamiento distintos aspectos del cuerpo y la mente de la persona que lo realiza. Este tipo de ejercicio se ejecuta de dos formas diferentes, la primera es organizada y la segunda espontánea, teniendo ambas un resultado muy parecido.
La actividad física planeada tiene que ver con la necesidad de conseguir unos resultados en concreto, por ejemplo, querer adelgazar al tener problemas de sobrepeso o aportar una buena salud al organismo para conseguir un bienestar.
