La natación es un deporte aeróbico al disminuir la tensión ósea ya que el cuerpo está flotando sobre el agua, hecho que es innato en el hombre pero no el nadar en sí que se aprende a medida que avanza la vida. Este deporte ha ido evolucionando por las demandas que han surgido de forma individual y social, y eso presenta la natación por placer, la natación para cuidar la salud, la natación de competición, etc.
El arte de nadar produce tonificar los brazos y las piernas ya que es necesario dominar la resistencia del agua, también es beneficioso para los problemas de columna vertebral y corazón y para problemas de estrés al permitir la relajación.
